３月１４日（月）
３月１５日（火）
今回は、この機会にここまでのまとめをしたいと思います。
昨年の５月１０日から肉体改造をスタートしました。
始めた時の写真です。
身長：１７１Cm
体重：８７．８Kｇ
体脂肪率：２７％
Ｂ：１０５．５Cm
Ｗ：９８．５Cm
H：１０６．５Cm
という感じでした。
基本的な生活スタイルを変えないで、少しの食事制限とトレーニングで肉体改造を実施。
最近の写真だとこんな感じ。
１月２５日に撮影した写真です。
この時のデータです。
体重：７２．４ｋｇ（-15.4ｋｇ） 体脂肪率：１７％（-10％） B：９３．５cm（-12.0cm） W：７８．０cm（-20.5cm） H：９６．０cm（-10.5cm）
今朝のデータ
体重：７０．０ｋｇ 体脂肪率１４％
という内容でした。
目標体重は、クリアできました。
よかったです。
今後は、自分が一番弱いと感じているベンチプレスの重量を増やしたいと思います。
当面の目標は、１０５ｋｇです。
そのための筋肉量を増やすことを目的として継続していきたいと思います。
過去のトレーニングや食事の内容は、別の日にまとめます。