３月５日（土）
朝食：７：００ オールドファッションドーナツ １個、ネーブル、ホットコーヒー（牛乳入り）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ソイプロテイン３０ｇ。
CLA ２錠、カルニチン １錠。
今週は、土日とも次男の野球チームの練習。
珍しく長男が手伝うと言って、ついてきました。
私が監督なって初めてです。
いつも通りの流れでノックを中心に。
最後にシートバッティングをやってみました。
大人が守って、次男がピッチャー。
全く打てません。
いや、いや、次男のピッチングが良かった訳ではありません。
全力投球はしていませんから。
基本的に打ち気が感じられない。
これは困った。
このままでは、絶対に勝つことはできません。
守備もまだまだですが、バッティングの練習ももっと増やさないといきません。
長男としては、今日の練習を見る限り、ボール球を振ると怒られるから、フォアボール狙いをしている感じがするとのこと。鋭い指摘です。
各自にストライクゾーンの見極め方法を教える必要がありそうです。
最後にピッチャーの次男を打たせてみましたが、見事に三振。
振りは、いいのに当たらない。
これも何とかしないといけません。
練習終了後、次男の上履きを買いに靴屋さんへ。
その足でセブンイレブンでお昼を購入。
その後、妻から頼まれた買い物をして帰宅。
昼食：１４：００ 休日もセブン。
国産豚のホルモンの味噌煮込み、ほうれん草の白和え、ナンドック（ルフィーのヤツ）、餃子。
今日の練習の反省と今後の練習方針について、長男と相談。
自分が最近通った道なので、長男のアドバイスは、とても参考になります。
明日は、６年生の卒団式と記念の親子試合です。
公式ユニフォームを用意。
夕食：１９：００ キンキ鍋、ご飯（軽く）、ソイプロテイン３０ｇ。
キンキ、白菜、ほうれん草、大根、甘エビ、カキ、帆立、海老団子、豆腐
味噌仕立ての美味しい鍋でした。
３月６日（日）
朝食：６：３０ ヤマザキ シュガーロール １個、リンゴ、ホットコーヒー（牛乳入り）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ソイプロテイン３０ｇ。
CLA ２錠、カルニチン １錠
今日は、親子試合前に通常の練習をしたいので、いつもよりちょっと早めの８：００に集合です。
１０時前に練習を終え、父兄と子供達でキャッチボールをして体をほぐします。
試合開催。
６年生のエースの球は、とても伸びのあるいい球です。コントールが良くないのが問題なんですよね。
２回を終わって、５対４で子供チームが勝っています。
ここからエースの悪い部分が出てきました。
ストライクが入りません。
フォアボール連発で、ストライクを取りに行った球を痛打。
一気に逆転。
終わってみれば、１５対５で大人チームの勝利です。
卒団式は、近所の集会所で行います。
終了後のグランド挨拶時に、６年生から簡単に挨拶してもらいました。
在団生を整列させる次男が、ボソっと「俺、この空気イヤだなぁ？」と苦笑いしていました。
昼食：１２：００ 幕の内弁当的なもの、お刺身、サラダ、漬物、スナック、リンゴ、ビール３５０ｍｌを３～４本程度。
お腹が空いて、早く食べたい次男は、騒がしいチームメイトを一括「ビー クワイエット！」と叫んでいました。
食べ物が絡むと必死です。
卒団生から、チームヘルメット３個と試合球を１ダースいただきました。
チームからの記念品として、みんなで寄せ書きした色紙、硬球を使ったトロフィー、チームの携帯ストラップを贈呈。
旧キャプテンから新キャプテンの次男に向けて、自分のように試合中のマウンドで泣くようなことはしないようにとのメッセージがありました。
その心配は、全くありません。マウンド度胸だけは抜群ですからね。
締めの監督からの挨拶は、親、関係者への感謝を忘れないで、しっかり練習。
卒団生が、このチーム出身だと自慢できるチームを作ることを宣言。
結構なプレッシャーです。
夕食：１８：３０ 三色丼（ご飯少し）、ほうれん草の味噌汁。
鶏の照焼、鶏のひき肉のそぼろ、いり玉子。
食後に、みつ姫の焼き芋を少し。
体重：７０．８ｋｇ 体脂肪率：１７％
良かった。微減です。
週末に増えるという悪い流れを変えることに成功。
今週は、順調に減量出来そうな気がします。