３月４日（金）
朝食：０６：００ 三角サンドパン（カスタード風味） １個、リンゴとバナナ（カット）、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ソイプロテイン３０ｇ。
昨日ジムに向かう途中、薬局に寄ることができました。
ソイプロテインの第二弾。
今回は、ココア風味。
ホエイに比べると多少飲みにくいソイプロテインですが、だいぶ慣れてきました。
今朝は、昨日買ったココアを飲んでみました。
バナナとココアでは、好みが分かれるところだと思います。
私は、どちらかと言えば、という程度ですが、ココアの方が好みかな？
新宿のOSドラックは安いですよ。プロテインが。
Kentaiのパワープロテインデリシャスタイプのココア風味１ｋｇ 定価5,460円が、3,980円です。
助かりますよね。
毎日飲むような場合は特に。
昼食：１２：３０ 今日もセブンです。
国産豚ホルモンの味噌煮込み、ほうれん草半熟玉子、フレッシュ野菜サラダ、しじみの味噌汁、塩やきとり串、寒さば水煮缶、黒烏龍茶３５０ｍｌ。
寒さばの水煮缶。
久しぶりに食べました。
たまに食べると美味しいですね。
骨が好きなんですよね。この柔らかい骨が。
さて、今週もやってきました。金曜日。
恒例の非公開＆無制限です。
しかし、最近は、土日もこのモードの延長のような感じなってしまっていますので、休みの日にもしっかりと制限をかけたいと思います。
今週末の食事制限は、とても重要な気がしていますので、より厳密にやりたいと思います。
体重：７１．０ｋｇ 体脂肪率：１６％
変動ありませんでした。
よかったです。
気を抜かないでがんばります。