２月２２日（火）
朝食：０６：００ フジパン クリームパン 森のたまご入り １個、リンゴ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ソイプロテイン３０ｇ。
昨日と同じパンでした。
美味しいけれどね。出来れば飽きない感じにしてもらえると。
昼食：１２：３０ 今日はファミマにしました。
ちょっと気分的に雰囲気を変えたかったのでバナナをメインにしてみました。
フィリピン産バナナ３本、ひじきと枝豆の鶏サラダ、赤だし貝柱の味噌汁、鶏つくね串タレ、ブルガリアヨーグルトフルーツミックス１８０ｇ、黒烏龍茶３５０ｍｌ。
バナナが予想以上に満腹になることにビックリ。
普段３本一気に食べることはないですからね。
バナナをチョイスした理由は。。。
良質なタンパク質を摂るには、肉よりも有効であるという説を見てしまったからです。
すぐに試したくなる性格は治りません。
一回食べただけで変化がわかるとは思えませんが、食べた感じでは、お肉よりも私の体にあっている感じ。
時々バナナデーを作りたいと思います。
やっぱり、お肉よりも果物の方が好きなかも知れません。
もちろんお肉も大好きですが。
夕食：２２：００ カレーライス（ご飯少し）、たまごとブロッコリーのサラダ、もやしの味噌汁、ソイプロテイン３０ｇ。
体重：７１．６ｋｇ 体脂肪率：１５％
体重は微増ですが、体脂肪落ちました。
サプリの効果が出てきたのか？
バナナの効果？