２月１８日（金）
朝食：０６：００ 木村屋 ツイストドーナツ １個、３０円ドーナツ（プレーン）１個、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ソイプロテイン３０ｇ。
昨夜のトレーニングからサプリメントの服用を始めました。
通常時にも多少は効果があると思わるので、今朝も少量を服用してみました。
通常は有酸素運動をある程度の時間行ってから脂肪燃焼が始まります。
今回のＣＬＡとカルニチンのお陰で、運動時すぐに燃焼が始めるということになります。
ほんの少しではありますが、駅までの徒歩などで消費する際に脂肪燃焼の効率が上がると予想しています。
なので、ＣＬＡを２錠とカルニチンを１錠、朝食後に服用してみました。
昼食：１２：３０ 今日もセブンです。
秋鮭のちゃんちゃん焼、冷奴、カニ風味かまぼこ、フレッシュ野菜サラダ（ツナ缶プラス）、めかぶの味噌汁、塩やきとり串、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
タンパク質強化メニュー継続中です。
今日は、ヨーグルトを買うのを忘れてしまいました。
しかし、毎回ですが、お腹がいっぱいなので、丁度よかった感じ。
今日は、金曜日ですね。
そうです。恒例の非公開＆無制限となります。
減量モード強化中でも、恒例の金曜日を含め、食事制限は極力しません。
振り返るとすでに２８６日経過。
この間一度も食べることを我慢しないで、むしろ食べきれない感じで、－１６．６ｋｇですか。
考えてみたら、結構いい線いっている？
いや、いや、そのような思いは危険なのでやめます。
自分が楽しんでやることだけ考えてやっているので、これからも楽しみながら「がんばります。」
土日は、次男の野球チームの練習があります。
この時もサプリを飲んでやってみようかと。
監督になって自身の運動量は減ってしまったので、どの程度効果があるか不安なところですが。
体重：７１．２ｋｇ 体脂肪率：１７％
変動ありません。
明日くらいに金曜日の影響が出るのかな？
サプリが効いているのか。