２月１６日（水）
朝食：０６：００ チョココロネ １個、ネーブルオレンジ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
ソイプロテインを飲むのを忘れてしまいました。
まだ、プロテインを飲むというスタイルが定着していない感じです。
昼食：１２：３０ 今日はローソンです。
卯の花、ごぼうサラダ、コーンサラダ、ジャンボソーセージ、鯨大和煮、真いか味付け、鶏のジャンボ照焼串、森永アロエ＆ヨーグルト脂肪０、黒烏龍茶３５０ｍｌ。
やっぱりタンパク質メインのメニューの場合、お惣菜系の種類が多いセブンの方がいいですね。
缶づめは、初めて買いました。これはいいかもです。
しかし、買い過ぎました。
ソーセージは、明日にまわします。
お昼休みに薬局に行ってきました。
足踏み状態を打開するため、サプリメントを購入しようかと。
Ｃ．Ｌ．Ａ（共役リノール酸）
カルニチン
αリボ酸
ビタミンＢ
を買おうと思ったていたのですが、品揃えが良くありません。
帰宅時にソイプロテインを購入した薬局に寄ってみます。
次のトレーニング前には飲んで、試したいと思います。
詳細は、明日のブログで報告します。
夕食：２１：３０ キチンカツ、肉野菜炒め、冷奴、わかめとしめじの味噌汁、ご飯（少し）、ソイプロテイン３０ｇ。
体重：７１．８ｋｇ 体脂肪率：１７％
変動ありません。
食後にバレンタインチョコの攻撃にあいました。
会社の人や次男の野球チームの女子やお母様方、妻などから結構な量をいただき感謝。
ですが、夕食後に無理やり食べさせる妻には。。。。
残っていると子供と一緒に食べてしまうから、あるうちに食べろ。という主旨だと思います。