２月７日（月）
朝食：０５：５０ ヤマザキ リングドーナツ １個、リンゴ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。
今朝は、ちょっと早めに出勤予定でした。
ちょっと忙しかったのでプロテインを飲みのを忘れてしまいました。
昼食：１２：３０ 今週もセブンからスタート。
国産豚ホルモンの味噌煮込み、ほうれん草半熟玉子、ロースハム、フレッシュ野菜サラダ（ツナ缶プラス）、塩やきとり串、ブルガリアヨーグルアロエ１８０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日はトレーニング日なのですが、急な打合せが入ったので、いつものタンパク質強化メニューにしました。
トレーニングは明日に延期します。
夕食：２２：００ しめサバ、ボイルウインナー、いり卵、もやしの味噌汁、じゃが豚、ご飯（軽く）。
じゃが豚は、北海道物産展などで人気の商品らしい。
もちもちの生地にお肉たっぷりの餃子の中身の様なアンが入ったものです。
初めて食べましたが、美味しいかったです。
気に入りました。
月曜日なのでグラフを掲載します。
写真は来週あたりに掲載予定です。
グラフはこんな感じです。
年末年始を挟み完全に停滞していた感じです。
今週から徐々に落ち始めるかな？という希望的観測。
でも、タンパク質を取ると代謝が上がるという感覚は本物だと思います。
体重：７１．６ｋｇ 体脂肪率：１６％
ちょっと増えています。
週末の野球では、最近監督に専念することが多く、子供達と一緒に野球を楽しむ時間が少なくってきました。
週末の運動量が減っているのは問題ですね。