２月３日（木）
朝食：０６：００ 玉子パン（バターロールに玉子フィリングをサンドしたもの）２個、リンゴとバナナのカットしたもの、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ホエイプロテイン３０ｇ。
今日は、比較的近いですが、宇都宮に出張です。
会社を１１：３０に出るので、新幹線で駅弁を食べました。
東海道・山陽新幹線のホームと違って、列車が近いの思わず１枚。
私が乗る電車ではありませんが。
昼食：１２：００ ３０品目バランス弁当 ８５０円です。
中身はこんな感じ。
以前、水戸に行った時も同じお弁当を食べた記憶があります。
以前は、ご飯を残しましたが、キレイにたいらげました。
宇都宮に来たら撮らないといけませんよね。
カエルと餃子像。
う～ん。シュール？
夕食：２３：００ カラーライス（ご飯少し）、サラダ、もやしの味噌汁、冷奴。
最近、丼ぶりやカレーと肉体改造的に厳しいメニューが続きます。
感謝して食べてますよ。もちろん。
美味しいですしね。
肉体改造を始めて、６３回目のトレーニングです。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取。
入浴中にストレッチ。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチです。
体重：７１．２ｋｇ 体脂肪率：１７％
落ちましたね。
筋トレの後にやる有酸素運動は効きます。
この勢いを週末で加速出来ればいいのですが。