２月２日（水）
朝食：０６：００ フジパン ジャージー牛乳蒸しケーキ １個、いちご、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、ホエイプロテイン３０ｇ。
今朝も妻の調子が悪いようです。
仕事も休みなので、家のことは置いといて、ゆっくり休ん欲しいです。
顔色が悪かったので、ちょっと心配。
今日はなるべく早く帰宅したいと思います。
昼食：１２：３０ 今日は、ローソンにしました。
昨日セブンで購入した北海道産おつまみ焼いか、海苔の味噌汁をプラス。
キムチ風チゲ、ツナ＆コーンサラダ、ロースハム、グリルチキン、盛りだくさんヨーグルトアロエミックス１８０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
タンパク質強化メニュー継続中です。
夕食：２１：３０ 三色丼ぶり（玉子、鶏の照焼、合挽のそぼろ）、さつま芋の煮物、キャベツの味噌汁、ホエイプロテイン３０ｇ。
ちょっと炭水化物系のメニューが続いています。
体調がすぐれない中、用意してくれる妻に感謝して食べました。
もちろん、ご飯は軽めです。
妻の体調は、復活した様子です。
よかった。よかった。
体重：７２．２ｋｇ 体脂肪率：１６％
増えてしまいました。
夕食で炭水化物が多い日が続いたのが原因だと思います。
明日のトレーニングで絞りますよ。がんばって。