１月２５日（火）
朝食：０６：００ 近所のパン屋さんのウインナーパン １個、いちご、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ、ホエイプロテイン３０ｇ。
朝と夜にプロテインを飲むリズムに少し馴れてきた感じ。
お腹がいっぱいになりますね。いくら水分といっても。
昼食：１２：３０ 今日もセブンです。
クロックムッシュ（ハムチーズ）、ツナ＆コーンサラダ、焼きししゃも、北海道産おつまみ焼いか、生ハムロース、スンドゥブチゲ、脂肪０ブルーベリーヨーグルト１２０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
タンパク質強化メニューです。
ホットサンド（クロックムッシュ）は余計ですが、新発売につられて買ってしまった。
最近意識的に食べる量を増やしています。
少しずつですが、胃が馴れてきたかなぁ？って感じですかね。
夕食：２１：３０ ブリの照焼、キャベツとウインナーの煮物、大根の味噌汁、サラダ、おでん（残り物）、ご飯（軽く）、ホエイプロテイン３０ｇ。
我が家の「おでん」では、「ちくわぶ」が人気者です。
そのため、たくさん入れます。
今回は入れ過ぎたのか？「ちくわぶ」だけ残っていました。
一つだけ頂きました。
突然ですが、私の好きな「おでん」ランキング
１位 大根
２位 たまご
３位 はんぺん
４位 ガンモドキ
５位 フランクフルト
６位 コンニャク
７位 きんちゃく（餅入り）
８位 ちくわぶ
こんな感じかな？でも、その他も好きなものばかりなので、順位は微妙ですね。
あっ！竹輪を忘れてた。つみれも、イカ巻や揚げボールも。
キリがないので、この辺で。
体重：７２．４ｋｇ 体脂肪率：１７％
変動ありませんでした。
月曜日のトレーニングの結果、大胸筋の筋肉痛がいつもと違う感じです。
全体的にというか？
脇の方まで張りがあります。
すぐにわかるのが嬉しいです