１月３日（月）
お正月休みの最終日です。
ゆっくりと起床。
朝食は、おせちとお雑煮です。
私以外は、海苔餅。
海苔餅のためにストーブを出すようなものですからね。
みんな大好きなのです。
焼いたお餅にタップリお醤油をつけて、海苔を巻きます。
そのお餅を、もう一度炙って完成。
本当は醤油も２度つけるのですが、面倒なので１回だけ。
そのお餅にマーガリンをつけながら食べるのが我が家の食べ方です。
私は、お雑煮にお餅２個入れて完食、海苔餅が２個も残ってしまったので私が食べる羽目に
これが厳しいんですよね。
次男がお年玉でデュエルマスターズのカードを買うとのこと。
近所の桃太郎に連れて行きました。
その後、私はジムに行くことができました。
１０：３０～１２：００まで筋トレ
１２：４５まで有酸素運動して入浴後１３：３０頃終了。
肉体改造を始めて、５５回目のトレーニングです。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取。
昼食：１４：００
ドン兵衛てんぷらそば、元旦にパン屋さんで購入した福袋に入っていたパン１個。
トレーニング後だったので、異様に眠くなりました。
次男が書き初めの宿題をしている隙にお昼寝。
夕食：１９：００ しめさば（奥さまの実家で頂いたもの）、玉子焼き、ツナサラダ、おふの味噌汁、おせち、ご飯（軽く）。
やっと普通の食事になってきました。
おせちは、今回でキレイに無くなりました。よかった。
グラフを掲載します。
折角目標まで近づいていたので、とても残念。
でも、焦らない、焦らない。
年末年始は炭水化物が増え、常に何かを食べている状況になってしまいました。
反省しなければ。
いつも何かを食べている状況は一番体に良くないですもんね。
体重：７３．８ｋｇ 体脂肪率：１９％
やっと普通の食生活が戻ってきましたので、体重も徐々に戻ってくると思います。
今回の年末年始は、私の意思の弱さが良く表れた結果となってしまいました。
でも、目の前に好きなものが常に出ていると、ついつい手が出てしまう。
これから気をつけねば。
心機一転がんばります。