１２月１０日（金）
朝食：０６：００ ヤマザキ ナイススティックミニ１個、リンゴとバナナ（カット）、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
次男は、持久走大会が終わっても、毎日走っているそうです。
余ほど悔しかったのでしょう。
ピッチャーとしても、とても重要なトレーニングなので続けてもらいましょう。
来春までには、コントロールをしっかりつけないといけませんからね。
昼食：１２：３０ 今日はファミマです。
赤坂榮林 スーラータン春雨、納豆巻き、シーチキン＆コーンサラダ、ほうれん草と野沢菜の味噌汁、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
スーラータンは、味が薄くて何だ？と思っていたら、下の方で粉末スープが固まってしました。
スーラ-タンさんごめんなさい。
お味噌汁は、生姜風味？とパッケージに記載してあります。
生姜が、かなり効いています。
もはや、みそ汁ではない感じ。
しかし、体が温まるメニューでした。
が、かなり変なメニューですね。
今夜も飲み会だし、いいかぁ？みたいな。
いや、一食を軽んじてはいけません。
大切な食事ですもんね。
もう少しちゃんと考えるようにします。
失礼しました。
食事もトレーニングも仕事も一歩ずつですもんね。
一気にジャンプしようしても最終的に成功しないと意味ないですから。
確実に一歩踏み出し、それを継続する。
全ての事に共通する一番の近道だと思います。
夕食：１９：３０～ 飲み会です。
金曜日なので、詳細は省略します。
すみません。
体重：７２．０ｋｇ 体脂肪率：１７％
なんと変動無し。
炭水化物以外は、かなり食べて、お酒も結構飲んだんですがね。