１１月２７日（土）
今日は、次男の小学校の音楽会です。
野球の練習はありません。
この時期の学校の体育館は寒いので、風邪ひきにはツライ。
しかし、今朝、張りきって学校に行った次男が待っているので、がんばって行ってきましたよ。
開会前の様子
３年生からスタートです。
同じ野球チームの子がいたので、熱い拍手で応援。
次に１年生です
やっぱり幼い。でも、一生懸命でカワイイ感じ。
やっと５年生の番です。
各学年とも、合唱と合奏の２曲。
５年生も初めに合唱。
マイバラードという曲です。
ルパン３世のテーマ
合間には、こちらを見て手を振る次男。
張り切ってました。
無事に５年生が終了したので退散です。
ローソンで、春雨スープと納豆巻き、からあげくん（チーズ）を購入して帰宅。
次男が、３時頃に帰宅。
家の前で素振りとキャッチボール。
それ以外は、体調回復のために休憩です。
夕食：１８：３０ お刺身、玉子焼き、サラダ、しじみの味噌汁、ご飯（軽く）
１１月２８日（日）
今日は、整体の日です。
最近腰が重いので、肩と腰を重点的に治療してもらいました。
肩に触った瞬間。ストレッチが追いついてないね。と。
わかってましたよ。野球の後のストレッチが甘いことは。
気にしていたことを指摘されると、さすがという感じで笑ってしまいますね。
これから寒くなるので、肩に手ぬぐいなどを巻いて保温して練習した方がいいとのこと。
早速やってみようと思います。
次男は、Cチーム（４年以下）の試合なので、出ることはできませんが、練習と応援のため朝から野球。
整体が終わり、いつも通りシュークリーム買い（買うんかい！）とお昼ご飯を買って帰宅。
グランドが利用できれば、自主練と思い小学校に行きましたが、他の野球チームが試合中でだめ。
次男達が試合会場から帰ってくるの待って帰宅。
仕方がないので、今日も自宅前で素振りとキャッチボールです。
昼食：１４：００ 山菜おこわ、焼団子、から揚げ、太巻き
お土産で買ったシュークリームをいただきました。
ビアードパパのパイシューです。
今日も体調回復のため、出来るだけ休みました。
夕食：１９：００ 焼き肉、さつま芋の煮物、大根の味噌汁、ご飯（軽く）
夕食前に体重測定したら ７０ｋｇ ジャストでした。
まともな運動をしていない週末。筋トレもしない一週間でした。
しかし、体重が落ちています。
これは、以前プロフェッサーが言っていた、運動しないと筋肉が落ちて体重が減るという現象か？
折角増えてきた筋肉が落ちてきたのかも知れない。
密かに目標体重を達成してしまいましたが、肉体改造的には達成できていないので、更にがんばらねば。
でも、必要以上に焦らないで、ボチボチやって行きますね。
体重：７２．６ 体脂肪率：１８％
一応順調と言っておこう。っと。