１１月１２日（金）
朝食：０６：００ ヤマザキ コロネ１個、リンゴ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今朝は昨日と同じコロネでした。
選択肢が、デニッシュ生地のシナモンロールでしたからね。仕方がないです。
シナモンロールは、近所のスーパー内のパン屋さんのものです。
生地やその大きさから間違いなく５００ｋカロリーオーバーは、間違いないと思います。
昼食：１２：３０ 今日もセブンです。
おでん（こんにゃく、大根、イワシつみれ、厚揚げ、ロールキャベツ）、三陸わかめのサラダ、盛りだくさんヨーグルトフルーツミックス１８０ｇ、烏龍茶濃い味３５０ｍｌ。
今日は、金曜日です。
恒例の週一回、一食の無制限＆非公開。
今回も楽しみたいと思います。
今週末は、土曜日に次男と歯医者に行く予定でした。定期点検のようなものなのですがね。
しかし、次男の野球チームの試合が組まれていました。
（先週ゴルフコンペのため欠席していたので知りませんでした。）
しかもAチーム（４年生以上）の試合です。
歯医者どこの話ではありません。
今朝、奥さまに歯医者さんのキャンセルをお願いしてきました。
日曜日は、Cチーム（４年生以下）の試合です。
今週も野球三昧の週末となりました。
どちらの試合も、２塁塁審と３塁塁審を頼まれてしまった。
Aチームの２塁塁審は、後審（後の試合）ですので試合中はベンチに入れます。よかった。
体重：７３．２ｋｇ 体脂肪率：１８％
減ってる。
ラッキー