１１月１１日（木）
７回目のフリーウエイトトレーニングです。
トレーニング結果
胸：ベンチプレス ５０ｋｇ×１０回、５０ｋｇ×１０回、５０ｋｇ×１０回
脚：スクワット ７０ｋｇ×１０回、７０ｋｇ×１０回、７０ｋｇ×１０回
肩：ダンベルショルダープレス １２ｋｇ×１０回、１２ｋｇ×１０回、１２ｋｇ×１０回
腕：ダンベルカール １２ｋｇ×１０回、１２ｋｇ×１０回、１２ｋｇ×１０回
トレーニング感想
ほんと時間がなかったので、慌ててやりました。
ベンチプレス５０ｋｇを１０回、３セット出来たのは収穫です。
胸：ベンチプレス
５０ｋｇの３セット出来ました。
少しずつ力の入れ方がわかってきたような気がします。
脚：スクワット
７０ｋｇを３セット成功。
でも、ホントにキツイ。
肩：ダンベルショルダープレス
１２ｋｇで３セット。今回も成功。
腕：ダンベルカール
１２ｋｇで３セットＯＫ。