１１月３日（水）
朝から天気の良い休日です。
久しぶりの様な気がします。
次男のおねしょ布団を含め、布団カバーやシーツのお洗濯。
朝から奮闘している奥さまです。（結局４回洗濯したそうです。）
カバーや冬用の暖かいシーツのつけ方が雑なので、私がやりました。
出ました十八番の「細かい男だね（笑）」
このニコニコ顔がなければ、ブチ切れの可能性もある危険なセリフです。
私は、愛車の洗車を。
天気の悪い日に野球チームの子供達を乗せると、とても汚れてしまうので。
がんばって掃除しました。
昼食：１１：００ さんまの塩焼き（２尾）、ご飯、チゲスープ
１２：３０から野球の練習なので、早めのお昼です。
私以外がラーメンだったので、私は残り物を食べることにしました。
美味しいさんまでした。
今日もＡチームとＣチームで別れて練習しました。
実戦形式の練習が続くため、私もファーストでがんばりました。
次男がピッチャーをやった時、今日はコントロールが悪く、ストライクが入りません。
球のスピードは上がってきましたが、制球が悪いと何にもなりません。
まだまだ投げ込みが足りないようです。
一番重要なのは、下半身の強化ですね。
夕食：１８：３０ 肉じゃか、つくね、海老寄せフライ（冷食）、目玉焼き、じゃがいもとわかめの味噌汁、五穀米（軽く）
次男が寝る時、お布団もシーツもふかふかだ～！と喜んでいました。
奥さまのがんばりが報われた瞬間ですね。
体重：７４．２ｋｇ 体脂肪率：１８％
微増です。
最近多い気がしますが、今日のトレーニングでがんばってきます。