１１月２日（火）
朝食：０６：００ ヤマザキ 黒糖フークレエ １切れ、リンゴ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今朝、驚愕の報告がありました。
昨日のブログで、次男の学校は土曜日の学校公開の代休でお休みと書きました。
しかし、お休みではなかったそうです。
次男が学童に行くと、鍵が締っており入れない。
困っていたら知り合いが通りがかり、自宅に電話したそうです。
慌ててランドセルを持って奥さまが途中まで行き、ちょっとだけ遅刻ですが学校に行ったそうです。
食事中に普通に話していましたが、本当はもっと大事件だったような気が。
次男も奥さまの大したことない雰囲気なのが、ちょっと不思議ですが、こんなもんですかね。
今日は合唱コンクールでお弁当持ちだそうです。
お弁当と一緒に持って行く果物をミカンにしたようで、どのミカンを持って行くかで大騒ぎしていました。
昨日の事件よりも、食べ物の方が大事なようです。
昼食：１２：３０ 今日もセブンです。
三陸わかめのサラダ、ツナ缶、北海道産おつまみ焼いか、笹かま、カニ風味かまぼこ、超たっぷりヨーグルトフルーツミックス２２０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日のメニューは、トレーニング後のたんぱく質補充をメインに考えました。
筋肉痛が酷くならないようにね。
概算では、たんぱく質が６５ｇ程度になる見込みです。
焼いかには、表記がないので概算ですが。
しかし、ちょっと量的に多過ぎたようです。苦しい。
このままでは、明日の野球のコーチが出来そうもありませんので。
今日は休み前なので、夕食を非公開とします。
でも、やっと体重が落ち始めたので、金曜日のような無茶はしないようにします。
体重：７４．０ｋｇ 体脂肪率：１８％