１０月２１日（木）
朝食：０６：００ パスコ ベルギーワッフル１個、キウイ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
やっと違うパンが出てきました。
しかし、いつまで続くのか、朝から菓子パンの流れは？
次男は、たこ焼きを食べていました。
今朝は、ちょっとチビッたようで、早めに起きてきました。
朝晩は寒くなってきたので、おしっこも近くなりますからね。
昼食：１２：３０ 今日もセブンです。
ミニとろろ蕎麦、笹かま、三陸わかめのサラダ、超たっぷりヨーグルトフルーツミックス２２０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
夕食：２０：３０ 豚の生姜焼き、煮物、クラゲとキュウリのサラダ、わかめとおふの味噌汁、ご飯（軽く）
明日は健康診断のため、２１時までに食事を食べ終わらないといけないので早く帰宅しました。
２４時以降は水分もだめなのが一番厳しい。
昨年とは体型からして、かなり変化しているので、今から結果が楽しみです。
２０時前に帰宅したら、リビングから大きなお声が。
長男の影響で、奥さまと次男が「はじめの一歩」にはまっています。
ケーブルTVで月～金の１９：３０放送しています。
昨日は日本チャンピオン（伊達）戦の最後でした。この試合は、一歩が負けた唯一の試合です。
奥さまは、一歩が勝つと信じていたようで、大きな声で叫んでました。
体重：７３．０ｋｇ 体脂肪率：１８％
今日の測定は、健康診断の時の数字です。
体脂肪率は出ていませんでしたので、予想数字です。
しかし、落ち過ぎです。
私の体重は水分が一番影響するのか？