１０月１５日（金）
朝食：０６：１０ ヤマザキ アメリカンアップルパイ１個、アイスコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。
今朝は、久しぶりに奥さまが寝坊しました。
１０分程度なので、新聞を読む時間を短くして十分カバー出来ました。
そして、次男はライスバーガー（焼き肉）とタコ焼き（３個）を食べていました。
今日で耳鼻科の薬が無くなるので、病院に連れていく予定だそうです。
昼食：１２：４０ 今日はローソンにしました。
グリルチキンのパスタサラダ、コーンサラダ、カニ風味スティック、ブルガリアヨーグルトフルーツミックス１７０ｇ、伊藤園烏龍茶濃い味５００ｍｌ。
プロテインと一緒に飲んでいるグルタミンパウダーがなくなりそうなので購入してきました。
今朝、カテキン緑茶を買い忘れたので、買い置きの烏龍茶です。
ボリューム的には十分ですが、今日のパスタサラダはイマイチ。
さて、今週は月曜日が祭日だったので、もう金曜日です。
１日少ないと早いですね。
金曜日。
なので、夕食は非公開＆無制限となります。
今週末も、次男の野球の予定で埋まってしまいました。
土曜日には、次男の髪の毛を切る予定です。
先週やる予定だったのですが、何だか時間がなくね。
今後の土曜日こそ切ってあげないと。
体重：７４．６ｋｇ 体脂肪率：１８％
微増ですが、予定通りなのでＯＫです