１０月１２日（火）
朝食：０６：００ ヤマザキ ナイススティックミニ１個、リンゴ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今回の連休では体中痛いところだらけになってしまった。
トレーニングは明日（水曜日）にしようッと。
昼食：１２：３０ 今日はセブンです。
レンジであったか温野菜サラダ、北海道産おつまみ焼いか、笹かま、盛りだくさんヨーグルト実りの果実ミックス１８０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
が、玉ねぎが結構入ってます。（嫌いなので、よけました。）
連休中のブログを書いていた時に大変なことを忘れていたことに気が付きました。
昨日（10月11日）は結婚記念日です。
今まで忘れたことなどないのに。ショックです。
大ショック！！
毎年恒例の花束と奥さまの好きなマロングラッセを帰りに買って帰りました。
いつも買っている花屋さんが閉店していて焦りましたが、、駅の反対側にもあるのでそちらに行きました。
閉店間際でしたが、何とか間に合いました。危なかったぁ。
奥さまの好きなカサブランカのきれいな色のものがあったので、それをメインに花束を作りました。
奥さまは、花嫁修業の一環で草月流のいけばなを習っており、４級師範の免状を持っています。
独創的な花を生けるので、結構評価が高かったと記憶しまいます。
結婚前に展示会で何かの賞をもらっていましたしね。
とてもお花が好きな人なので、毎年お花を贈ることにしています。
第一声は「もったいない！」でしたが、とても喜んでました。
ギリギリですが、何とかなったかな。
色んな意味で危なかった、今年の結婚記念日でした。
夕食：２０：００ カレーライス（軽く）、冷奴、サラダ、もやしの味噌汁（つるつるわかめ入り）
月曜日ではありませんが、グラフだけ掲載します。
グラフはこんな感じです。
先週落ち始めて、今週は落ち着いてきてしまった感じです。
ちょっと様子見という感じで行こうと思います。
体重：７４．６ｋｇ 体脂肪率：１９％
カレーライスだったけど、食べる時間が早かったので微減。
夕食の摂取時間は、早い方が効果的ですよね。やっぱり。