１０月５日（火）
朝食：０６：００ ヤマザキ スペシャルサンド１個、洋梨（レッドバートレッド）、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
昨夜シップをした肩と首は、だいぶ良くなった感じです。
明日にはトレーニング出来そうな雰囲気です。
昼食：１２：１０ 今日もセブンです。
明太子パスタサラダ、北海道産おつまみ焼きいか、盛りだくさんヨーグルト実りの果実ミックス１８０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日はお昼時間がかぶる外出があったために簡単に済ませました。
外出先（埼玉・浦和）にあった市営公園の沼です。
何だか「ほわ～ん」としたいい雰囲気だったので一枚。
釣りをしている人が結構いました。
夕食：２２：００ 豚肉のソーセージの様なもの、じゃがいもとベーコンのチーズ焼き、目玉焼き、冷奴、もやしの味噌汁、五穀米（軽く）
明日は、次男の誕生日です。
プレゼントは、ポケモンのブラックだそうです。
今日帰りに買って帰ろうと思います。
長男もポケモンを買うそうです。
次男は、「にぃにぃ」と対戦して遊ぶんだ！と嬉しそうに話してました。
体重：７５．２ｋｇ 体脂肪率：１８％
変動ありません。
明日のトレーニングでがんばりたいと思います。