９月２９日（水）
朝食：０６：００ ヤマザキ 黒いコロネ１個、梨（幸水）、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。
昨日は、次男の小学校の参観日だったそうです。
席は、真ん中の前から２番目だったそうな。
一番先生から見やすい場所ですよね。
昼食：１２：３０ 今日はファミマにしました。
ローストチキンのスパサラ、とろーり豆腐（きのこ）、海鮮スティック、ブルガリアヨーグルトフルーツミックス１７０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
昨夜、長男が最近丼ぶりものが多い。手抜きだと文句を言ってました。
「ばーちゃんのご飯が食べたいなぁ」と、しみじみつぶやいていました。
生きてた時は結構文句言っていたけど、今思うとやっぱり美味しかった、と。
昨年永眠した私の母に向けた発言でした。
きっと天国で喜んでいることでしょう。
と言っても、働いて帰ってきてから夕食の用意をして、その他、家事をたくさんやってな。
大変だろう？
文句言う前に感謝しないと。
夕食：２２：００ 焼き魚（アジ）、玉子焼き、キュウリのサラダ、ブナピーの味噌汁（つるつるわかめ入り）
しかし、「つるつるわかめ」は子供達に大好評です。
２ｋｇがすぐに無くなりそうです。
我が家では「ぎばさ」依頼のヒットとなりそうです。
体重：７５．６ｋｇ 体脂肪率：１９％
やっぱり減少してきました。
トレーニング前の昼食の変化（増量）の効果が出てきたようです。
しかし、食べる量を増やして、体重が減り始めるって不思議ですよね。
もっと勉強しないと。