９月２７日（月）
朝食：０６：００ パスコ サンドロール（ホイップアンドクリーム）１個、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。
このパンのシリーズです。
昼食：１２：３０ 今日もローソンに行きました。
五穀ごはんの彩り弁当、コーンサラダ、盛りだくさんヨーグルト実りの果実ミックス１８０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
トレーニング日なので、昼食のボリュームを上げて、普通のお弁当を購入。
最近、雑穀米が好物的な感じになってきました。
美味しくいただきました。
間食：チーカマを摂取しました。
夕食：２２：３０ おでん、つるつるわかめ、五穀米（軽く）
今日もおでんでした。
おでんとカレーは２日目がやっぱり美味しい。
しかし、ご飯のおかずには向きません。
肉体改造を始めて、３５回目のトレーニングです。
久しぶりのトレーニングです。
大変ですが、やりきった時の爽快感が心地よい。
やっぱり運動するのは気持いいということを実感しました。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取しました。
終了後、入浴中にストレッチをしました。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチ。
月曜日なので写真とグラフを掲載します。
グラフはこんな感じです。
安定してきちゃった感じです。
週末の野球で減っているので、増えなければ下降気味になると思うのですが。。。
体重：７６．４ｋｇ（-11.4ｋｇ） 体脂肪率：１９％（-8％） B：９６．５cm（-9cm） W：８２．５cm（-16cm） H：９８cm（-8.5cm） ※カッコ内の差分はスタート時からのものです。
サイズは殆ど変動なし。
体重は少し下がりました。
若干下降気味になってきたかもしれません。
油断できませんが、これからも色々試したいと思います。