９月６日（月）
朝食：０６：００ ヤマザキ 白いスティック（チョコ）１個、幸水、アイスコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
土日の野球の練習で体が痛い。
ファールボールが当たった打ち身や筋肉痛が混じっている感じです。
今日のトレーニングが大変そうです。
昼食：１２：３０ 今日はセブンです。
中華春雨スープ、北海道おつまみ焼いか、長芋のねばねばサラダ、盛りだくさんヨーグルト１８０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
間食：チーカマとヘルシアを摂取しました。
夕食：２２：３０ お刺身（サーモン、マグロ）、ゆで卵、キュウリのサラダ、ポテトのチーズ焼き、しじみの味噌汁、ュー、ご飯（軽く）
肉体改造を始めて、３２回目のトレーニングです。
前回のトレーニング結果を見て、プロフェッサーに負荷が軽すぎると怒られました。
今回は正しいフォームでギリ１０回の重量でやれるようがんばります。
トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取しました。
終了後、入浴中にストレッチをしました。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチ。
月曜日なので写真とグラフを掲載します。
写真はこちらです
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グラフはこんな感じです。
完全に止まってしまった感じですね。
週末の運動の成果が出ているので、このまま下降してもらえるといいのですが。
体重：７７．２ｋｇ（-10.6ｋｇ） 体脂肪率：１９％（-8％） B：９７．５cm（-8cm） W：８２．５cm（-16cm） H：９６．３cm（-10.2cm） ※カッコ内の差分はスタート時からのものです。
今週も胸が増えて、お腹とお尻が減ったという数字です。