９月４日（土）
今日は次男の野球チームの大会の開会式と午前練習です。
朝の７時３０分から開会式なので、朝早く集合です。
小さい大会ですが、秋の公式戦シーズンの始まりまりです。
６年生は最後のシーズンとなります。
来週から始まる大会のために６年生のエースと５年生の次男の２人は、個別にピッチング練習です。
この２人のコントロール次第で試合の流れが決まるのでがんばって欲しい。
暑い中の練習なので、ちょっと気分が悪い子には休憩を取ってもらいます。
３人程度体調不良を訴えていました。
昼食：ファミマの小さい弁当
夕食：鶏肉の生姜焼き、くらげとキュウリのサラダ、焼き鮭、冷奴、わかめの味噌汁
練習後にやっと届いた紫根（しこん）を煎じてみました。
３００ｍｌの水に１５ｇの紫根を弱火で１５分煎じてみました。
こんな感じです。土鍋でやってみました。
出来上がりが、こんな感じです。
結構紫が濃いです。匂いも結構キツイですね。
さっそく顔に付けてみましたが、とてもツルツルになります。いい感じですよ。
次男の汗疹にも付けてみましたが、いい感じで効いてるみたいです。
ちょっと続けてみようかと思います。
９月５日（日）
朝一番で奥さまと次男の３人でお買いもの。
十六穀米が不評なので、五穀米を購入しました。
今日の野球は午後練習です。
しかし暑いぞ～！
ピッチャー２人は今日もピッチング練習です。
その後チーム練習に合流。
久しぶりにちびっこチームのバッティングピッチャーをやりました。
数ヶ月前は下投げでしたが、上から投げてほしいとのリクエスト。成長していて嬉しい。
しかし、ちびっこ達に立ち投げではボールの出所が高すぎるます。
右足の膝が地面に着くように沈んでの投球。
これがキツイです。足腰にとても効く感じです。
３００球以上は投げましたが、暑さもあって疲れてしまいました。
昼食：ざるラーメン（ごまだれ）、納豆巻き
夕食：豚とナスの味噌炒め丼、あさりの味噌汁、玉子スープ、ツナサラダ、ビール３５０ｍｌ。
体重：７７．０ｋｇ 体脂肪率：１９％
減ってますね。
炎天下で野球の練習してればね。