１０９日目

８月２５日（水）

朝食：０６：００　ヤマザキ　ミックスドーナツ（６個入り）１個、アロエヨーグルトゼリー、アイスコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。

昨夜朝パン入れの中で発見して撮影しておきました。（朝は寝ぼけているので。）

見慣れないパンがあったので今朝出てくるだろうなと、賞味期限も本日までの半額シール付だし。

予想通り出てきたので、フレンチクルーラーっぽいヤツを一個いただきました。

昼食：１２：３０　今日はセブンです。

グリルキチンのパスタサラダ、釜ゆでイカ、脂肪０ヨーグルトグレープフルーツ１２０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。

夕食：２２：３０　エビチリ、バンバンジー、冷奴、もやしの味噌汁、ご飯（軽く）

次男は地域の子供会の催しでポケモンの映画を見に行きました。

もちろんＤＳを持って。

お弁当として、マック（マックチキンなど）ももらえたそうです。

その後はもちろん野球の練習に行ってきました。

野球の夏休みの練習最終日です。

昨日もありましたが、平日お休みのコーチが２名も出てくれたそうです。

ちゃんとした練習をしているようで安心です。

肉体改造を始めて、２９回目のトレーニングです。

トレーニング終了後にロッカールームでホエイプロテイン３０ｇ、グルタミン５ｇを摂取しました。

終了後、入浴中にストレッチをしました。帰宅後に夕食、入浴後に再度ストレッチ。

体重：７７．４ｋｇ　　体脂肪率：１９％

順調に減ってきています。

やっぱり減った方が安心で嬉しいですね。