７月２３日（金）
朝食：０６：００ ヤマザキ 黒いコロネ チョコクリーム& チョコ風味ホイップ、オレンジ、アイスコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今日は次男が林間から帰ってきます。
どんなだったか楽しみです。でも、きっと元気な顔を見たらそれだけで満足してしまうのでしょうね。
昼食：１２：３０ 今日はファミマです。パスタサラダ継続中。
エビとバジル風味のスパサラ、半熟玉子と蒸し鶏のサラダ、ブルガリアヨーグルトフルーツミックス１７０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
それにしても、パスタサラダ系は満腹感がすごい。毎回食べ過ぎって感じです。
そろそろ、違うパターンを考えたい頃です。コンビニで低炭水化物弁当（日替わり）って作ってくれないかなぁ？
買う人結構いると思うけど。どうでしょう？
今日は金曜日なので恒例の完全フリー＆非公開です。
週一回の制限の無い日。最近は無意識に炭水化物や油を避けている気がします。
今日は思いっきり忘れるのが目的です。がんばらないようにがんばります。
体重：７９．８ｋｇ 体脂肪率：２２％
明日から次男の野球チームの合宿です。早朝から秩父に移動して野球をしっかり練習してきます。
夜はコーチ達と飲み会になると思います。あまり飲まないように気をつけないと。
次男は林間からすぐに合宿です。楽しくて仕方がない状態が継続中です。（忙しい感じだけどね。）
筋肉痛が残る中、炎天下での野球合宿。体力勝負です。バテないようにがんばってきます。