７月２１日（火）
朝食：０６：００ ヤマザキ ナイススティック（チョコの方です。写真は違いますが。）、スイカ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今日から夏休みな次男です。
朝から飛び起きて学童に行く準備です。学校に行く時よりもとっても素早い。
ゲームや遊戯王カード、もちろん宿題を持って私と一緒に出かけました。
遊びたくて、遊びたくて、って感じでハイテンションな次男でした。
昼食：１２：３０ 今日はファミマに行ってきました。パスタサラダ継続中。
ペッパーチキンのパスタサラダ、ひじきと枝豆のサラダ、脂肪０ブルーベリーのヨーグルト１２０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日も外出してきましたが、暑かったです。
あまりにも暑いので、ガリガリ君（コーラ）を食べてしまいました。
取引先の会議室から撮りました。
川の向こうにスカイツリーが見えます。
夕食：２０：３０～ ２時間程度 今日は突然ですが、知人と飲み会になってしまった。
新宿の焼鳥「やき龍 新宿禅」というお店に行きました。
お通し（とうがんの煮物、大根おろし）、つくね、ささみ、ささみ（柚子胡椒）、かもアスパラ、ハツ、砂肝、皮の酢の物、枝豆、冷しトマト、など。生ビール１、レモンサワー２．
始めて行ったお店ですが、焼鳥の味付けは標準的に塩でした。肉質も良く、うまみを引き出す塩も美味しかったです。お値段はちょっと高めですが、全体的に品質が良くお勧めのお店になりました。
体重：７９．８ｋｇ 体脂肪率：２０％
今回は右足の太ももの裏にかなり筋肉痛がきてます。結構いい感じになってきた証拠ですね。
だいぶ上手に力を入れられるようになってきたと思います。