７月１６日（金）
朝食：０６：００ ヤマザキ アメリカンアップルパイ（４個入り）１個、さくらんぼ６個位、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
次男は来週林間学校に行く予定です。
ホテルにリンスインシャンプーとボディーシャンプーがあるそうです。
普段は、固形石鹸とシャンプーとトリートメントを利用しています。
奥さまが、ボディシャンプーとリンスインシャンプーの使い方を次男に説明したそうです。
その結果、髪の毛の洗い方がわからない？ということになってしまったそうです。まったく意味不明です。
次男いわく、シャンプーは、しっかり洗いたい。しかし、リンスの場合、そんなにゴシゴシしないで、ほどほどで流すでしょ。一緒になってたら、どうすればいいかわからない、ということだそうです。
さて、奥さまの説明がアホなのか？やっぱり次男がアホなのか？（多分両方ですが。。。）
しっかり楽しんで、元気に帰ってきてくれれば、それだけで十分です。
昼食：１２：３０ 今日はファミマです。パスタサラダが無かった。
ショック。暑いので別のコンビニに行く気はしません。ということで。
とうふめん、スモークチキン、シーチキン＆コーンサラダ、ブルガリアヨーグルトフルーツミックス１７０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
このようになりました。
お昼の時点で今日は腹筋が筋肉痛です。
新しくトレーニングメニューに追加したストレートアームプルダウンが上手にできてなく、腕や腹筋を使っていたということはないかと。ピンポイントで効かすのは難しいです。
今日は金曜日なので恒例の完全フリー＆非公開です。
できるだけ、好きなものをいっぱい食べるようにがんばります。
体重：８０．４ｋｇ 体脂肪率：２３％
明日から３連休です。
土曜日は、歯医者と車の点検です。その後、野球の練習の合流します。次男は歯医者の後から合流予定です。
日曜日は、朝から野球。午後は休養して、月曜日のゴルフに備えようかと思ってます。
気がかりなのは、月曜日の野球の試合です。相手は強いチームです。どんな試合になるのか見たかった。
試合にいけない分ゴルフをがんばるようにしないと。