７月１４日（水）
朝食：０６：００ ヤマザキ 三角ぱん？（半分）、キウイ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今日は、水戸まで出張です。
久しぶりに新幹線以外の特急に乗車します。
こんな電車に乗りました。
昼食：１２：３０ ということで、今日は駅弁です。駅弁で低炭水化物は難しいです。
なんか良さそうなお弁当発見 ８５０円なり。
ふたを開けるとこんな感じです。
しかし、低炭水化物ではないですよね。
このような結果になりました。
美味しく作ってもらったのに残すことをお許しください。本当にごめんなさい。
白飯はふりかけ部分を薄く削ぐ感じいただき、五目御飯は3/4程度いただきました。
ごちそうさまでした。
夕食：２２：００ 鶏肉と野菜のトマト煮（マカロニ入り）、ジャガイモとひき肉の煮物、お吸い物、キュウリと玉子のサラダ、ご飯（軽く）、アイスコーヒー。
体重：８０．４ｋｇ 体脂肪率：２２％
脚の裏側は遅れて筋肉痛がきました。
そう言えば、トレーニングを始めたことは２４時間後位に筋肉痛がきていたのを思い出しました。
つまり、殆ど鍛えられていなかったということですね。
整体の先生はすごいと思う。