７月９日（金）
朝食：０６：００ フジパン おいしい蒸しパン（４個入り）１個、ゴールドキウイ、）、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
今朝は平和な朝でした。新聞も読めたしね。
昼食：１２：３０ 今日はファミマです。低炭水化物メニュー継続中。
ごまだれとうふめん、シーチキン＆コーンサラダ、ブルガリアヨーグルトフルーツミックス１７０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日は金曜日なので恒例の完全フリー＆非公開です。
できるだけ、好きなものをいっぱい食べるようにがんばります。
体重：８１．０ｋｇ 体脂肪率：２３％
今週末は、選挙で学校のグランドが使えません。
来週試合が入ったので、何とかチーム練習ができるようにしたいなと。
土曜日は、整体に行く予定です。腰とひざを重点的に見てもらうつもりです。
早く治さないと今後のトレーニングに響きますからね。