６月１１日（金）
朝食：０６：００ バターフレーキー（神戸屋４個入り）１個、グレープフルーツ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。
今朝は上半身の筋肉の張りを強く感じます。最近では筋肉痛も馴れてきた感じですが、これから来そうな感じがします。チェストプレスのやり方を変えた影響かも知れません。まだまだ、奥深い感じがします。
明日は、野球の大会初戦です。トーナメント戦なので負ければ終わりです。勝てないまでも、野球の試合をしてほしいと。。。。
昼食：１２：３０ 今日はセブンに行きました。
海老と帆立の塩炒め、焼きししゃも、ツナ&コーンサラダ、ブルガリアヨーグルト１７０ｇ、黒ウーロン茶３５０ｍｌ。
風邪は回復したようです。今回は効きました「早めのパブロン」
それにしても、低炭水化物のメニューはコンビニでの調達が難しい。何か考えないと。
今日は金曜日です。
夕食は、全くの制約をしない日です。（公開もしませんが。。。）
毎回ですが、がんばっていっぱい食べるのが目的です。最近いつも自然とカロリーを気にするようになってきました。今日は気にしないのが目的なので、しっかり楽しめるようにがんばります？いや、がんばりません。自然体で行きます。
体重：８３．８ｋｇ 体脂肪率：２５％
予定通り
微増。土日の野球でしぼりたいと思います。