６月９日（水）
朝食：０６：００ くるみチーズパン（神戸屋）１個、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
昨晩は、右の膝も若干痛かった。今日は両膝とも若干重いが痛みは殆どありません。よかった。
今朝起きると次男が下半身ハダカで寝ていました。チビッたに違いない。すぐにたたき起しました。
起きてすぐにおしっこに行ってました。その時、奥さまのどなり声が。。。。
今日は、検尿だったようです。大騒ぎしていましたが、出してしまったものは仕方がないでしょ。「後で取るしかないでしょ。」と、一言残してさっさと支度して出勤です。朝から騒がしい我が家です。
昼食：１２：３０ 今日もセブンに行きました。
ゴーヤチャンプル、焼きししゃも、ツナ&コーンサラダ、ブルガリアヨーグルト１７０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ、ビタミン野菜２００ｍｌ。
風邪をひいているので、ビタミン野菜というものを飲んでみました。食後にパブロン。
今後の昼食のテーマは、低炭水化物で行きたいと思います。
コンビニでの選択肢が少なく、メニューが単調になりやすいのですが、がんばってみます。
夕食：２１：３０ てんぷら（海老、イカ、ウインナー、ナス、さつま芋、アスパラ）、ご飯（軽く）、サラダ、わかめの味噌汁、冷奴。グリーンアスパラのてんぷらが絶品でした。旬の野菜は美味しいです。
体重：８４．２ｋｇ 体脂肪率：２４％
若干減少しました。体調もだいぶ回復したので薬の服用の止めました。
就寝前にイソジンでうがいをして寝ました。
明日は今日のてんぷらを利用した天丼だそうです。正直、肉体改造向きのメニューではありません。どうしたものか？