６月２日（水）
朝食：０６：１０ ミルキースティック２本、ゴールドキウイ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）。
今日もちょっと寝坊たようです。最近多いので注意したいと思います。今、文句を言っても無駄のはわかっているので、今夜寝るときに寝坊するなよ！と釘を刺すのが有効です。
今朝、洗面所で顔を洗っているときに、次男が「起きちゃった」と言いながら、２階から降りてきました。嫌な予感！どうした？と聞くと「仮面ライダーWに変身して、戦っているときにチビッてしまった。」と報告がありました。
小学５年ですが。。。大丈夫でしょうか？とても不安です。
昼食：１２：３０ 今日は久しぶりにローソンに行ってきました。
お手軽ネバネバそば、冷奴、コーン野菜サラダ、ツナ缶１、ブルガリアヨーグルトブルーベリー１７０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日も冷奴とサラダにツナ缶をのせてみました。結構気に入っています。
夕食：２２：００ 焼き鮭、カニ玉、タコとキュウリのサラダ、わかめとなめこの味噌汁、うずら豆、十六穀ご飯軽く１杯
次男には雑穀米の評判が良くないので、毎日は厳しい感じです。だんだん馴れて欲しいが。。。
体重：８４．４ｋｇ 体脂肪率：２５％
次男がダイエット宣言をしたそうです。本気なのか？先日の整体院でも、あまりしょっぱいものは控えた方がよいと言われたそうです。ダイエットというよりは、食生活の改善は必要だと考えています。私が勉強中なので、一定の効果測定をしながら、家族からひろめたいと思います。