６月１日（火）
朝食：０６：００ やわらかクリームパン、ゴールデンキウイ、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）、生野菜ジュース２００ｍｌ。
次男は運動会の代休を利用して、無事に整体に行ってきたようです。本人は肩とひじの痛みが取れて、とても上機嫌でした。骨盤、背骨に歪みがあったそうです。背中の盛り上がりも取れて全体的にすっきりした様子で良かった。また、行きたいと言ってました。長男も次男もここの整体でぜんそくが良くなったので、やっぱり頼りになります。
昼食：１２：３０ 今日は１２時前に名古屋土産のパイを食べてしまったので「おそば」を中止。セブンイレブンに行ってきました。
冷奴、フレッシュ野菜サラダ、焼きししゃも、ツナ缶１、マンゴー＆ヨーグルト１３０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ。
今日は冷奴とサラダにツナ缶をのせてみました。何だかビールのおつまみ的な食事になってしましたが、満足感いっぱいです。やはりお豆腐はお腹にきますね。
夕食：２２：００ マーボ豆腐、玉子焼き、笹かまぼこ、くらげとキュウリのサラダ、しじみの味噌汁、うずら豆、十六穀のご飯軽く１杯
これを入れています。
今日が長男の誕生日です。我が家では一番近い休日に誕生会を行います。今回は5/30（日）でした。友達にプレゼントをもらったようで、１時頃に荷物を持って帰ってきました。長男からのプレゼントのリクエストはグローブでした。硬式のグローブは高価ですが、現在のグルーブがシニア時代に買ったものだから５年間位ですか、野球の用具に関してはどうしても甘くなってしまいがちです。今回も買ってあげようかと。。。
体重：８５．０ｋｇ 体脂肪率：２４％
体重変動はありませんでした。どうも体脂肪率は、あまりあてにならない感じがしています。変動のタイミングが何か違うような気がしています。