５月２５日（火）
朝食：０６：００ ドーナツ３個、ミカン、ホットコーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）
昨日のたこ焼きに続き奥さまの暴挙が。何故に朝からミスド。しかも、フレンチクルーラーとエンゼルクリームは翌日になると美味しくないよ。クッキークルーラーは大丈夫でしたが。。。。 妻よ、夫は肉体改造中です。
昼食：１２：３０ 今日はファミマにしました。８品目煮物盛り合わせ、海老春雨サラダ、黒胡椒入りマヨネーズinしたらば、アロエヨーグルト脂肪０ １２０ｇ、カテキン緑茶３５０ｍｌ、野菜一日これ一本２００ｍｌ
夕食：２１：３０ ミートソース、鳥の照り焼き（昨夜の残り物。）、もやしの味噌汁、たまごサラダ、冷ややっこ１丁。我が家のパスタの定番はミートソースです。いつもはソースたっぷりで最後はソースだけ食べる感じです。もちろんパルメザンチーズはたっぷり使うのが定番でした。今回は、ミートソースは少なめパスタも軽めにしました。
パルメザンも軽めにしました。食事や体に対するスキルがないことを実感しています。プロフェッサーに聞けば教えてくれますが、自分でも勉強しないと身につかないですね。これから自分の意思で変更できる昼食は、週間でテーマを決めていきたいと思います。今週のテーマは「おそば」にしようと思います。
トレーニング後の筋肉痛の感じ方に変化があります。今までは、単純に痛いという感じでしたが、確かに痛さはあります。が、感覚的に筋肉が張っている感じです。硬くなっているというか、張りがあるという感じで比較的不快ではない感じです。
体重：８５．８ｋｇ 体脂肪率：２５％
やっぱり、ミートソースは危険なメニューです、ってところですね。