５月１４日（金）
朝食：６：００ 卵とハムのサンドイッチ（２個）、ミカン、コーヒー（牛乳入り）、日本茶（主にうがい用）今朝は無事にサンドイッチが出てきた。寝坊しなかったのだ。
昼食：１２：２０ 今日はセブンイレブン 納豆巻き、海老と帆立の塩炒め、蒸し鳥と野菜のサラダ、ブルガリアヨーグルト低糖１７０ｇ、カテキン茶３５０ｍｌ
今日はnanacoで支払いしました。
本日の夕食は週末扱いとなります。？ つまり非公開です。（すみません。）
週末の食事についてプロフェッサーと相談。今まで何も考えないで過ごしていたので新鮮な感じ。土日は次男の野球チームのコーチをしているので筋トレではないが運動量はそれなりにある。今までのように麺類主体の昼食をやめようと決めました。金曜の夜がフリーなので、週末の昼食に気をつけようと思います。運動する前の食事はあまり気にする必要ない。運動後の食事をとりすぎないようにとのこと。つまり、しっかり運動するのであれば、あまり細かいことは気にしないでよい、ということだそうです。結果は月曜の体重測定時に出ますので、すみませんがお待ちください。
夕食をフリーにしたわりに増えていないが、初めての増加です
次男のチームは大会に参加中です。（大会はたくさんあるが。）次の公式戦は５月２２日（土）の予定。弱小チームなので勝利は難しいが、たまには勝ってみたい。みんながんばれ！