早いもので、あの手術から二か月半経過してました。 ※前回と同じ出だし。。。
状況は、90%ほぼ戻りました。
膝に熱感は少しありますが、常時冷やさなくても大丈夫そうです。
痛みがある時は冷やしてます。
痛み → ほぼなくなりました。動かし初めに時々痛みを感じますが、ほぼなし。
出来ないこと → 正座（あと10度ほど曲がりません）。階段を降りること（一段づつなら可）。
ここの状態まで、退院後に別の病院でリハビリをしてきました。
週3-4回、20-40分
あと、自宅でトレーニング（結構やったり、さぼったり）
来週あたりから、徒歩電車合わせて片道90分の通勤に復帰します。
いきなり、地方出張一日、東京出張二日間の宿泊が盛り込まれた一週間。
大丈夫かと言われますが、まぁなんとか。
単純に東京へ新幹線に乗りたいだけ。年に一度ですから。
そのために、この一か月リハビリに励んでました。
さて、本題のリハビリですが
入院中のリハビリは少し触れたと思います。
退院直前に、リハビリ指導内容をもらいました。
これに従って、自宅で実施するようにと。
写真入りで四つです。
退院から二週間、これに従って、さぼりつつもやってました。
以下は二ページにわたって、リハビリ室へ初めて行ったときに
もらった計画書です。
・どうなりたいか
・体に負担をかけてよいかなどの記載がありました。
心臓病があるとかです。
私の場合は特になし。
