牛乳の飲み過ぎは健康に悪い？

おはようございます、健康管理士です

さぶーい

代謝をあげていかねば

さて、挑戦的なこのタイトル本…

先日ヤフーのTOPニュースでも扱われておりましたね。

ﾈﾀﾊﾞﾚですが、この本は

とにかく牛乳は体に悪い！悪すぎる！

という内容です。

めちゃくちゃ偏った意見や内容も記載されておりますが、

まあ正しいと思われることも書いてあると思っております

この手の本を全て丸々信じ切り、それを他人にまで押し付けようと

する人たち（本人は正義感でいっぱい！）が居るのも事実

最近ではメディアもだいぶバッシングされ、

世の中は様々な情報で乱立、自分ですべて判断する時代が

来ていますから、何事も…自分たちで決定しなければ…です。

何でも取り過ぎは悪いですからね。バランスバランス

ちなみに…

私自身は牛乳はほぼ飲みません

我が家の冷蔵庫は基本、豆乳です

私は豆乳も飲みませんが・・(笑)

そういえば、新潟県の学校では牛乳無し給食にして、

お茶に変えた公立校があるとニュースでやってました

今、考えると、和食に牛乳は確かに合わないから、

日によって変えるなど…できたら最高だと思います～

さ、金曜日、追い込み＆来週の準備

ＢＣＡＡ

おはようございます、健康管理士です

取引先から色々情報を得て、アミノ酸の勉強をする機会を頂きました。

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字

具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのこと

バリン・ロイシン・イソロイシンの比率はおよそ 1：2：1で、

その理由は

1.魚、卵、牛乳などタンパク質の豊富な食品の比率

2.理想的な栄養バランスといわれる母乳の比率

に近いことです

筋肉へのアプローチ。

ダイエット。

アスリートに必須。

アミン酸はとにかく…奥が深い

治郎柿

おはようございます、健康管理士です

朝は冷えて、乾燥

風邪が流行っているみたいですね…

予防は…手洗い、うがい忘れずに

今年もやってまいりました、この時期が

治郎柿です皇室献上柿としても有名

味は言うまでもないです

両親も大好物…そして、子供も大好きです

気分が上がったところで…ご用命 ドシドシお待ちしてます