ＢＣＡＡ

おはようございます、健康管理士です

取引先から色々情報を得て、アミノ酸の勉強をする機会を頂きました。

BCAAは、Branched Chain Amino Acidsの頭文字

具体的には必須アミノ酸であるバリン、ロイシン、イソロイシンのこと

バリン・ロイシン・イソロイシンの比率はおよそ 1：2：1で、

その理由は

1.魚、卵、牛乳などタンパク質の豊富な食品の比率

2.理想的な栄養バランスといわれる母乳の比率

に近いことです

筋肉へのアプローチ。

ダイエット。

アスリートに必須。

アミン酸はとにかく…奥が深い