減量

年末に扁桃腺の手術をしてから早１ヶ月が経ちました

術後検診も終わり、声も出るようになりました

喉が痛くてなかなか食べられない日が続くことは予想してましたので、

実は１２月の頭から少しづつ減量し、胃を収縮させ、

空腹を無理なく我慢できるように努めてきました

結果…

ベルトの穴位置が３つズレました（笑）

もちろん健康管理士として！？

もともと太ってはなかったですよ（←ここ大事）

体重はトータルで約9ｋｇ落ちました。（約２か月で）

おかげで長年かけて筋トレして構築した筋肉が見事に落ちました…汗

恐らく大学時代以来の体重

体脂肪率は現在11％程度。もう少しで一桁

体内年齢は現在22歳

基礎代謝量は1700kcal以上キープ。

全て某大手体重計で測定してるので、正確かはわかりませんが…

目安としては信じるものよし

より、ストイックに今年は頑張ります

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