長い間ダイエットをしている時に必要なことは？

メリハリをつけたり飽きないように常に
新しいダイエット方法を探ることでしょうか？

そうではありませんよね。

長期的なダイエットには、
ダイエット自体の技術できなことは
重要度が低くなってきます。

それはなぜでしょうか。

一体どんなダイエット方法を取れば痩せられるのでしょう。

ポイントを挙げてしまえば、
暴飲暴食はしないこと、
明らかにエネルギーが多いとわかる揚げ物やクリーム類、
菓子類はできるだけ食べないようにすること。

夕食は少なめにして必ずお腹が減ったと感じてから
寝ることなどが挙げられ、
ダイエットのために特別なものを食べたり、
特別な運動をしたりは一切必要ないのです。

シンプルなことをじっくり行う長期のダイエットは、
多分今あなたが「こんなことをすればいいんだろうな～」
と思ったことを実行する程度で達成できてしまうものなのですよ。

でもこれ簡単なことを長く続けるからこそ、
続けることがとても難しいのです。

経験上よくわかっている方もいるかもしれません。
長期ダイエットは「わかってはいるんだけど…」
という想いとの戦いですよね。

ところで、あなたは何故ダイエットを始めたのでしょうか？
ダイエットを始めた時、
だいたい何か目標を立てているとは思います。

ダイエット以外でそれに向けた努力を
何かしていますか？

もしかして「太っているから…」と
諦めたままではないですか？

「太っているから」を
理由にできることはたくさんあります。

体型的な問題だけではなく、
あなたが持つ性格やその問題に関係する相手の感情などの
本質的な問題の方が大きいのではないのでしょうか。

「太っているから」で
自分の本質的な問題から傷つかなくていいことは、
太っていることのメリット…かもしれませんね。

あなたはこのメリット捨てられるでしょうか。

現在の自分をウソ偽りなくありのままに受け入れる強さ、
人に傷つけられるリスクがあっても
自分の信じるものに挑戦する強さや、
他人を傷つけるかもしれないが、
必要に応じて「ノー」といえる強さなどを
持つこともダイエットの一部であることを
まずは心に留めておきましょう。




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