100均ショップで手に入る竹ふみを使ったエクササイズです。
若石リフレクソロジーの反射区を意識した竹ふみで
足裏だけじゃない、全身の運動をお伝えします
お申し込み・お問い合わせはこちら。または下の画像にあるQRコードからどうぞ。
・自分の健康を自分で守りたい。
・30代 40代 50代に入って、身体にも心にも変化があった。
・カッコいい60代 70代 80代に憧れる。
・いつまでも元気な足＆脚でいたい。
・足を揉むのはいいってわかったけど、なかなか続けられない・・・
・一人でセルフケアって続かない・・・
・こーねん期というものに反抗したい。
などなど、いっしょに竹ふみやりませんか
初めて参加する方には、レッスン前に足について30分の座学があります。
●参加費：
初回 2,500円（テキスト、竹ふみ、ミニマット込み）
2回目以降 1,000円
（ダイソーのプラスチックの竹ふみをお持ちの方、ご相談ください）
●持ち物：
飲み物（ノンカフェインの飲み物がおすすめ）
お持ちの方はヨガマット、またはバスタオル（横になるときに使います）
動きやすい服装で、下はレギンスやスパッツなど裾が閉まるものがおすすめです。（靴下は履いたまま）
●時間：
初回 90分（座学 30分、エクササイズ60分）
2回目以降 60分
＊妊娠中の方は、参加をご遠慮ください。
＊お食事後、1時間空けてご参加ください。
4月は6日（土）10:30～12:00で開催します
多摩八角堂ではこんな感じでやります
体質改善やデトックスにも効果的
もしおうちにプラスチックの竹ふみがあるならば、
絶対やったほうがいい～