55歳 ６ヶ月で
体重８キロ、体脂肪6% 減
その後も減少中です。
太るのは年齢のせいと
諦めていませんか？
なんと、3食たべて
痩せることが
できますよ！
おはようございます
たくさんのブログの中から
見つけてくださり
ありがとうございます。
ベルラスダイエット
認定サポーターのミッチーです。
ちょっと乱れていた
腸内環境もだいぶ
良くなりました。
意識したのは、
海藻とキノコ類をとる
鍋で野菜もたくさんとり
あとは良く噛むことです。
水分をとることを
意識しましたが、
白湯を用意したものの
なかなか夏のようには
とれないです。
ここは、今後の課題で
もう少し意識しようと思います。
さて、ベルラスをはじめて
花粉症がよくなった、
薬を飲むことが減った
そんな声を良く聞きます。
実はアレルギーは
腸内環境と密接な
関係があります。
ＣＭなどでも
○○菌が腸に届くなど
やっているので
何となく知っている人は
多いかも知れませんね。
悪玉菌が腐敗させた
食べかすなどが、
腸で再吸収されると
腸の免疫機能などが
衰えてしまいます。
そうすると、花粉症やアトピー
喘息の原因になります。
私も喘息をもっていますが
ここ最近症状が出ていません
私の喘息は季節の
変わり目などに出るのですが、
今の所おとなしくしています
本当は普段から
予防のスプレーをしなくては
いけないのですが、
調子が良いと
ついつい忘れがちです
なので、本来なら2ヶ月で
なくなるはずのくすりが
4ヶ月してやっとなくなり
そろそろ行っておこうかな？
と半年後に行くしまつ
季節の変わり目に症状が
出ることを想定して
スプレーはもらっておこうと
思ったのです。
あまりに期間が空いていて
調子も良いなら
1種類減らしてみましょうと
言うことになり
減薬になりました
これで調子良ければ
言うこと無しなんですがね。
今のところ経過観察です。
なので、腸内環境は
しっかり整えたいので
意識して、善玉菌が
喜ぶ食品を積極的に
とる予定です。
しっかりお通じも
まえの状態に戻します。
驚くことに、
体重増加やプチ不調など
実は、食べることで
解決出来ることが
たくさんあるんです。
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