Ｂコース
55分ｒｕｎ
5分ダウン
小さな自転車でコーチが一緒に走ってくださいました。
往路
「まだ？」「まだ？」「まだ半分？」「今どれぐらい？？」とランナーとして、精神的に鍛えてくれる声かけをしてくださいました。
5ｋm30分
復路
自転車コーチは道を覚えたので、ハイスピード。
「帰りは楽やねぇ」「もうこんなところまで来た」と攻めの走りを決めてくださいます。
身体も気持ちもほぐれ軽いランナーズハイ状態のコーチを追いたてました。
「お～～まだスピードあがるのか」「もう少しスピードあげようか？」
「帰りは３０分切る？」と言いながら、自転車を抜きつ抜かれつ競走となりました。
途中でたてたコーチの「２５分で帰る」が達成できたのでよかったです。
5ｋｍ２５分
のこり５分でクールダウン
コーチが次Ｂコースを一緒に走ってくださるときは、豆柴記録往復５０分にチャレンジしてもらおうかしら？？