芝生を６０分ｊｏｇo(^▽^)o
先日スプリンターさんとお話した内容です。
ほんと大したことじゃないんです。
①足を休ませる時 重心が偏る癖がある。それを直したい。
（答え）両足の踵をあげるようにする。
集会など長時間立っている時は「かかとを上げる」
ふくらはぎと蹴る力（足の裏）強化にもつながります。
②走らないときの靴
（答え）スパイクをはいている時は、締めあげますね。
そういう状態は「ｏｎ」ですよね。
だから、登下校などは靴ひもをなるべくゆるめて「ｏｆｆ」の状態にしてあげる。
足にｏｎとｏｆｆを意識させてあげよう。
この程度のことです。
