昨日は
勤務先の病院で
健康診断でした
受けることができて
本当に、有り難いことです。
言うなれば
ココロとカラダの通知表
それだけでは
読みきれないことはあるけれど
健康診断前日は
いつもと同じように
過ごすのが
カラダへの礼儀かと…
で、
この一年の
血液の仕上がりは
すべて普通でした
きちっと
吸収＆排出できる
カラダであることに感謝します
残るは心電図
去年は1分間に
きっちり60回の心拍
私の心臓
のんびりしてるようです
・
さて…
ヨガ
マラソン
ウォーキング
体幹なんちゃら…
最近は何かしら
カラダを動かす人が多くなって
自粛期間にはじめた方も
おられるかと思います
でも
どのエクササイズでも大切なのは
猫背
反り腰
XまたはO脚
背中や肩
胸部や股関節の可動域が狭い…など
まず、自分の現状を知ること
少々勇気が必要ですが
そして
筋肉よりも
カラダの土台は骨であることや
足の指と
土踏まずや踵が
どんな役割をしてるとか
書きたいことが
山ほどありますが
そういうことを
少しでも学んで
自分のカラダを知ってから
スタートしていただきたい
その癖を知らないまま
歩いて、走り
トレーニングやヨガをすると
どうなるか？
歩くと
膝が痛くなる
ダイエットのために走っても
腰痛になったり
太ももがやたら太くった
ヨガをしてても
猫背が治らない
腹筋してるのに
お腹が凹まない とか…
これは実際に
今トレーニングにお越しの方の
お話です
・
大人になったら
誰も何も
言ってくれなくなります
猫背だよ、とか
歩き方がおかしいよ、とか
言えませんよ
もし言ってくれる人がいたら
とても優しく
あなたのために勇気を
振り絞れる人なので
どうか大切にされてください
私だって
アロマのケアや
トレーニングに来られた方だから
不調の改善方法のベースとして
お伝えできることです
・
ASMトレーニングの
体験レッスンは
まず
ご自身の癖や現状を
知ることができるので
そういう意味でも
オススメです
次に
骨や筋肉のことを
できる限りお話して
お持ち帰りいただくように
レッスンしています
お得。。。
だれもそんなん
教えてくれへん…
それから
姿勢や歩き方をキレイに
痛みや傷みの少ないカラダを
ともに作り上げます
まずは
現状を知ることから☆
私も
お風呂上がりに
全裸ガン見で
毎日現状を直視してます
・
そして！！
ASMトレーニングの
レッスンに関してのお知らせです
この度の一件により
考慮したいことが諸々あり
体験レッスンと
2回目まではスタジオで
毎月
第3日曜日
11時〜 のみにいたしました
3回目からは
桜のサロンにて
レッスンを行います
ママのASMトレーニングも同様です
お子様連れでも構いませんが
実際は
全くレッスンが進まないことが多く
心苦しく感じます
難しいときもあると思いますが
なるべくお一人で
お越しくださいますよう
お願いいたします
今月からスタートです！！
ASMトレーニング
体験レッスン（2回目まで）
6月21日（日）
11：00〜
3名限定
60分 3500円
スタジオは変わらず
御堂筋の心斎橋と本町の間
難波神社のすぐ近く
「フィプスタ」です
カラダは最高のパートナー
桜
Kaorist 井上弥生