すごいっ。。すごい風
寒波が来るとのニュースで、今日はグランドコート着て出発(๑˃̵ᴗ˂̵)و
今日はお店はお休みなので、あったかい格好でひたすら作り込みや、営業時はできない仕事をする一日でした。
夜はテコンドー稽古でした。
今日は初心者クラスだったので、身体づくりと、基本稽古をみっちりと。。
足振り。足回し。
ラダー3種
膝アップ
ツーアップ
移動しながら。
柔軟体操
内転筋開き
ステップ練習
膝下伸ばさず膝でキック練習
ディフェンス練習
プムセ練習
などなど。。
良い汗かきました。
壁に直角にお尻をつけて足をあげる。。
片足ずつ小さいミットにのせて、徐々に徐々に足を開いていく。。。(๑˃̵ᴗ˂̵)و
これ、、キツイ。🤣
今日も良い一日でした
ありがとうございました
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