テコンドーお稽古日記。

今日は一週間ぶり、テコンドーの稽古でした

ラダートレーニング

ミットなし、足あげ、足まわし、後ろげり

ミットで

前蹴り左右30ずつ

回し蹴り左右30ずつ

脳天蹴り左右30ずつ

プッチョ20ずつ

回し蹴りと脳天蹴りコンビネーション左右5ずつ

ひざあげ40

連続げり40

階段あがり7階まで

きばだち。。膝痛いため、壁よりかかり。、

頑張った頑張った

今日は早く寝ようと思います

角ハイボール一杯の夜

今日も一日お疲れ様でした