こんばんは、ぱるりんです
今、絶賛生理前でPMSを患っています
起きるのもきつい、トイレに行くのもきつい時があります
起き上がったり、座ったり立ったりするというアクションをすると、動悸がして息が苦しくなります
私が心臓病を患っているのですが、今のところ心臓には特別悪いところはないとの事
具合がそこまでよくない・・・でも、気持ちは運動をしたい
と思う時があります。
そういう時は、エアロバイクでゆーっくり有酸素運動をします
30分ゆっくり漕ぐだけで、少し汗をかきます
もちろん無理は禁物です
でも、漕いだのはいいけど、途中できつくなる時があります。
そんな時は、無理せず運動をやめます
体はきついけど、できる事をしていこうと思います
以上、ぱるりんでした〜
